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300万人体检报告显示：不管男女，3项指标是长寿
作者:网站采编关键词:
摘要：随着社会经济的变化，虽然物质生活有所改善，但人们的健康状况却大不相同。尤其是大部分人没有体检意识，白白错过了疾病预防的最佳时期，每年体检的人也发现很多问题。 血脂水
随着社会经济的变化，虽然物质生活有所改善，但人们的健康状况却大不相同。尤其是大部分人没有体检意识，白白错过了疾病预防的最佳时期，每年体检的人也发现很多问题。
血脂水平异常：
很多人对高血脂的理解，根本就是不吃高脂肪食物，但其实这只是一个小方面。在体检过程中，我们不仅会涉及到胆固醇的指标，还会涉及到甘油三酯。无论是单一的胆固醇升高，甘油三酯升高，还是两者都有，都可以称为高脂血症。
据相关调查，我国血脂异常人数已达1.6亿，已成为高脂大国。长期血脂升高不仅加重病情，还可能对血管造成严重损害，甚至诱发动脉硬化、中风等心脑血管疾病。
建议：少吃高胆固醇食物，包括动物肝、动物脑、咸鸭蛋。蛋黄高脂血症患者可以隔天吃一颗，不会影响病情。同时注意每天适量运动，促进体内脂肪代谢，有利于稳定病情。
超重：
在这个指标上，我们可以看一下BMI，体重公斤数除以身高米数的平方。正常范围在18.5到23.9之间。超过24就是超重，达到28以上就是肥胖。看你在哪个范围。
如果是出于健康，那你就要注意了。因为大量研究证明，年龄越大有腹型肥胖的迹象，越容易患初三等慢性病，不利于心脑血管疾病的预防。
建议：合理的减肥不包括不吃不节食的方式，会流失体内水分。三餐安排合理，有肉有奶有蛋，有麦片有土豆，有新鲜蔬菜水果，有坚果有大豆。最好吃饱七分钟，适当运动。
脂肪肝：
脂肪肝越来越普遍。脂肪肝主要分为两种，一种是酒精性脂肪肝，一种是非酒精性脂肪肝。前者更常见，与饮酒有关，后者太瘦，身体只能通过蛋白质和碳水化合物消耗脂肪，导致代谢紊乱，增加脂肪肝的风险。更常见的是摄入大量脂肪直至肝压过高而无法分解代谢脂肪，导致脂肪肝。
建议：全天脂肪摄入要占总能量的10%，摄入过多对肝脏代谢不利，平时要监测体脂。
文章来源：《时代报告》 网址: http://www.sdbgzz.cn/zonghexinwen/2021/0406/1219.html